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2016年 03月 01日

イメージ・トレーニング。

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立っている時も椅子に座っている時も
私の頭には風船が付いていて、腰から上がぐんぐん空の方へ引っ張られている、とイメージしながら
つねに3cm上を見るように意識してる。



そうすると自然と背筋が伸びて、自然とおなかを引っ込めるようになるから
どこでもインナーマッスルを鍛えられるエクササイズが出来るし、自己満足も得られて一石二鳥。




歩く時ももちろんそのイメージを保ちつつ、音楽を聴いてさらに気分を盛り上げてるのだけど
たとえばこんな映画のワンシーンに出てくるような曲がBGMだったら
苦痛になるどころかこの姿勢のまま、気取ってずっと歩いて居たくなる。



エクササイズには日々のイメトレや意識って大切、
そして私の場合、相乗効果を発揮してくれる「音楽」が相棒的な存在。


" Prettily Italy " by Ralph Sharon Sextet












by rio-ca | 2016-03-01 08:01 | No Music No Life ! | Comments(0)


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