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2019年 07月 29日

ゆるーく、長く。



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去年あたりから自分の食生活の見直しを始め

ゆるい炭水化物抜きを図ってから約9か月。





でも夜の外食は好きなものを自由に食べたいし

炭水化物を全くとらないという偏りも良くないので

あくまでランチタイムと自炊の時のみ、と決めて。









ラッキーなことに会社のすぐ近くに

好きなおかずを選べる お惣菜やさん があるので

平日のほぼランチはここの具沢山の豚汁と

食材のバランスを見ながらチョイスした数種類のお惣菜、という

お弁当スタイルを取り続けてきた。






その結果。





えっと自慢しちゃっていいですか?








体重は3.5 kg 減、

ウエスト周りも数 cm マイナスになり

去年ちょっとキツイと感じていたお気に入りのスカートも

するっと余裕で入るという結果に。





ばんざーい♪ ばんざーい♪








食生活だけじゃなくてヨガの効果も大なのだろうけど

無理してダイエット、っていう訳ではなく

美味しいし、いろんな種類の食材も沢山摂取できるし

そしてなにより実験してるみたいで楽しくて。





それで成果が表れたのはなんとも嬉しい限り。






これからもゆる~くこのスタイルを続けて

キープしていくつもりです♪




























by rio-ca | 2019-07-29 13:29 | 暮らしのレシピ | Comments(0)
2019年 07月 26日

やっと。


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やっと梅雨明けー♡と思ったら。





お気に入りのサンダルがようやく履ける♡と思ったら。




週末は今年初のボディボード♡と思ったら!









急に台風が近づいてくるなんて120.png



聞いてない…。








めげそうな気持ち切り替えて

今夜は飛びっきり美味しいものを堪能してきます!






では皆様良い週末を。






Feel the Love 】Song by Sam Padrul



































by rio-ca | 2019-07-26 13:26 | No Music No Life ! | Comments(0)
2019年 07月 23日

ジューシー・オレンジ。

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まだ大気が不安定にしろ

梅雨明けもようやくそろそろカウントダウン。







ということで本格的なサマーファッションを

あれこれ楽しみたいのだけど

今年の夏はフレッシュなオレンジ系のメイクが

私のトレンドに急上昇してまして。









色白ではない私は

基本的にイエローベースなので

ピンク系よりコーラル系の方が肌馴染みがイイし。







ということで

早速オレンジ系のメイクアップ製品を手に入れた。










まずはカタチから入ると

もうすっかりその気になれるもの。




夏を謳歌する準備万端♪









めくれたオレンジ 】Song by東京スカパラダイスオーケストラ

























by rio-ca | 2019-07-23 23:23 | No Music No Life ! | Comments(0)
2019年 07月 20日

部屋の明かりとミュージック。


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雨、曇り、そんなときはなんとなく

外出する気も薄れがち。



だから室内でほっこりとした時を過ごしたい。







よりリラックスするためには

蛍光灯の冷たい光じゃなくて

ここはやっぱりまろやかなオレンジ色の明かり。









まろやかな光といえば

インテリア好きな弟が以前持っていた

フランク・ロイド・ライトの照明。







海外に住んでいるので

訳あって今は別宅にあるのだけど


緻密に漏れ出す間接光が

不思議と心地よい空間を作り出してくれるから好き。











光によって部屋の印象は大きく変わる。


そしてセレクトする音楽によっても雰囲気は大きく変わってきますよね。








梅雨明けまでもう少し。

その間は室内時間を楽しまなきゃね。







Gravitate 】Song by Jessica Domingo






Cotton Candy Feelings 】Song by Keilana




















by rio-ca | 2019-07-20 17:20 | 暮らしのレシピ | Comments(0)
2019年 07月 17日

Shake Hip !


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今年の梅雨は本当に長いですね。。




流石に毎日これだけどんよりグレーな曇り空が続くと

気が滅入るし、何をするにも力入らず、テンションが上がらない。。







気づけば知らぬうちに自分も

全身グレーなコーディネートに身を包んでるって

思いっきり洗脳されてるし(笑)







ああ、太陽って偉大!







こういうとき

自力で気分を上げるのは難しいから

Shake Hip な音楽に助けてもらいましょ。






Shake Hip ! 】 Song by 米米CLUB



















by rio-ca | 2019-07-17 23:17 | No Music No Life ! | Comments(0)
2019年 07月 11日

激しく、優しく、時には甘く。



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先週、ついにとうとう初めての生風、生音に

包まれてきた訳だけど。



しかも運よく席は前から5列目という

しかと風を体感できる位置…106.png





なのでしばらく冷静になれなかったけど

ようやく気持ちが落ち着いたので

この思い、ブログに吐露していいですか?




だって他にはあまり熱く語れないから…(笑)
















激しく、優しく、時には甘く。

予想をはるかに超えた色気のある歌声とピアノ。





かと思えば


末っ子気質で甘えたな岡山弁なまりのゆるいトーク。




なのに


ピアノに向き合うと急にセクシーになる顔つき。





そして


やっぱり二枚目!と思えば、三枚目になって人を笑わせる。





さらには


これだけの才能を持ってるのに、どこか擦れてない田舎の少年ぽさ。







そんなギャップの嵐をライブで体感した結果…。









はい、完全に虜に陥りました♡









あーあ、やっぱり。分かってはいたけど

もう後戻り出来ません(笑)











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そうそう、ライブの最後に告知されたのが



オールナイトニッポンのパーソナリティ出演決定と

渋谷公会堂でのワンマンライブ決定。





す、すごいー!!!って

これには会場一同どよめいた(笑)










有名になり過ぎてほしくはないけど

思ったとおり、彼は着々と実力を世間に認められつつ

未来の羽を伸ばし始めてるのは嬉しい限り。







引き続き応援していきたいと思います♡































by rio-ca | 2019-07-11 23:11 | 藤井 風 | Comments(0)
2019年 07月 07日

この胸の高鳴りを。

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ここのところ、心そわそわ、落ち着きません。。








というのも、今までずっと

「ほんとはもしかして架空の人だったり?」と

疑ってしまうほどの憧れの人物が

あと少しで目の前に現れるという・・・。








そう、藤井風くんに会える日が近づいています。







実際に彼の生音に触れてしまったら

終わった後、しばらくは冷静になれる自信ない…



それが手に取るように分かるから

逆に逃げ出したくなるくらい(笑)








カウントダウンごとに止められないこの胸の高鳴り。

ほんとどうにかしてほしい(笑)






本能 】椎名林檎 Covered by 藤井 風




















by rio-ca | 2019-07-07 07:07 | 藤井 風 | Comments(0)
2019年 07月 05日

あの頃に戻りたい。


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雨や曇りばかりでひたすらジメジメな一週間。

まさに「ザ・梅雨空」な毎日。






ということで、爽やか真っ只中な頃に訪れた


軽井沢の写真を未練たっぷり載せちゃう。







ちなみにこの写真の奥にちらっと見える建物は

緑の中に包まれた中にひっそりと佇む

生活雑貨のお店なのだけど



バイヤーのセンスがよく分かる

1つ1つ吟味された製品が素敵なお店でした。


pace around












ああ、湿度も少なく心地よかった

一年のうちで最も好きなあの5月に戻りたい…。





Stringman 】 Song by Kenny Rankin



















by rio-ca | 2019-07-05 13:05 | No Music No Life ! | Comments(0)
2019年 07月 02日

【 五臓六腑 久 】@三軒茶屋


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ドッカンと大皿料理だと

見ただけでお腹いっぱいになってしまいそうなので

いろんな種類が少しずつ楽しめる小皿料理が基本的には好き。







だから焼き鳥や焼きとんは

一串ずつちょこちょこっと違うワールドが楽しめる

最適なおつまみだから特に好き。











この間、ふらりと入った【 五臓六腑 久 】@三軒茶屋。



ここの焼きとん、たん刺しが予想外にとっても美味しくて

つい連続して再訪してしまった。









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写真だけでも新鮮なのが分かりませんか?



座敷もあるけど、個人的にはカウンターがおススメかな。










ちょいと気軽に一杯、なモードなときは

またここに寄ってしまいそう♪

























by rio-ca | 2019-07-02 13:02 | Love Eat & drinking | Comments(0)